La verdadera inclusión del adulto mayor en la nueva generación

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el enero 21, 2022

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Educación Física

El papel de la actividad física en los adultos mayores El ejercicio físico es fundamental para que los adultos mayores mantengan su movilidad. Además, ayuda a reducir el riesgo de accidentes como tropezones o caídas. Otra gran ventaja de mantenerse activos es que su estado anímico mejora enormemente, además de que reduce el estrés y el insomnio. Actividades que se recomiendan para que los adultos mayores las realicen: El ejercicio consiste en llevar a cabo actividades recreativas, paseos en bicicleta o caminatas, yoga, deportes de intensidad moderada como natación o golf y bailes de salón. Lo cuál, pueden realizar con su familia en los tiempos libres. Caminar: Como resistencia m ejora la respiración y la frecuencia cardíaca. Mejora la salud del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio. Infunde energía. Yoga: Ayuda con la flexibilidad. Estira los músculos, mantiene la agilidad y la facilidad de movimiento. El tiempo recomendado para la realización de actividades físicas son

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